Comment soigner la mauvaise haleine naturellement

Vous avez donc opté pour une approche holistique des soins bucco-dentaires, en faisant l'impasse sur le bain de bouche et en utilisant vos adorables comprimés de dentifrice Change. Bravo ! Mais vous commencez à vous demander : mon haleine sera-t-elle fraîche ?

L'idée de passer aux produits naturels peut susciter une certaine appréhension. Il peut être difficile d'abandonner quelque chose qui a fonctionné pour vous par le passé.

Aux yeux de la société moderne, l'haleine fraîche est primordiale. On attend de nous que nous prenions une douche tous les jours, que nous portions des vêtements impeccables et que nous ayons une haleine mentholée en permanence lorsque nous allons au travail ou que nous avons des relations sociales. Bien qu'il soit injuste que la société exige cela de nous, il n'en reste pas moins qu'une mauvaise haleine peut, à terme, faire prendre ses distances avec les autres.

Notre confiance en nous est étroitement liée à notre santé bucco-dentaire. Avec les panneaux publicitaires vantant les mérites des bandes blanchissantes et les innombrables publicités pour les bains de bouche, l'haleine fraîche est devenue un critère social.

Mais si vous pensez que votre haleine fraîche est due aux produits chimiques et additifs contenus dans les dentifrices classiques, la réalité est plus complexe. De nombreux facteurs influencent l'odeur de votre haleine, et ils ne sont pas tous liés à ce qui se passe dans votre bouche.

Rassurez-vous, passer à un dentifrice naturel et écologique n'aura aucun impact négatif sur votre haleine. Au contraire, l'abandon des produits chimiques et additifs aura probablement un effet bénéfique sur votre haleine !

Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?

La principale cause de la mauvaise haleine est une mauvaise hygiène buccale. La consommation d'aliments riches en glucides et en sucre favorise la formation de plaque dentaire , et la persistance de cette plaque est responsable de la mauvaise haleine.

Si ce n'est déjà fait, adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pendant au moins deux minutes à chaque fois, en nettoyant toute la surface. Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour.

Pourquoi mon haleine sent-elle mauvais même après le brossage des dents ?

Si vous avez mauvaise haleine, votre premier réflexe pourrait être d'utiliser un bain de bouche classique. Attention ! Il peut exister d'autres causes à la mauvaise haleine, et il est préférable d'en trouver l'origine.

Voici quelques causes fréquentes de mauvaise haleine.

• Ne pas se brosser ou se gratter la langue

De nombreuses bactéries se logent sur la langue, ce qui peut favoriser la formation de plaque dentaire et causer une mauvaise haleine. À minima, veillez à vous brosser la langue après vous être brossé les dents. Pour un nettoyage plus complet, utilisez un gratte-langue .

• Infections des sinus ou congestion chronique des sinus

Les sinusites et l'écoulement nasal postérieur peuvent provoquer une mauvaise haleine. Le mucus est normalement inodore, mais en cas d'écoulement nasal postérieur, il est plus épais et plus sec. Il coule au fond de la gorge et, à la respiration, l'odeur s'échappe par la bouche.

Bien que de nombreux cas de sinusite deviennent chroniques, il est facile d'en soulager les symptômes. Essayez l'irrigation nasale en rinçant vos sinus avec un pot Neti. Cela permettra non seulement d'éliminer le mucus, mais aussi de maintenir l'hydratation de vos sinus.

• Bouche sèche

La sécheresse buccale, ou xérostomie , peut être à l'origine de la mauvaise haleine. Lorsque la production de salive est insuffisante pour éliminer les bactéries nocives, ces dernières prolifèrent. La salive est essentielle pour éliminer les résidus alimentaires et neutraliser l'acidité buccale.

La plupart des matins, nous avons la bouche sèche et la mauvaise haleine matinale, un problème fréquent qui disparaît rapidement après un brossage de dents. Deux phénomènes sont à l'origine de cette sécheresse buccale : la plaque dentaire restante favorise la prolifération des bactéries, et dormir la bouche ouverte provoque également une sécheresse buccale.

Pour éviter la sécheresse buccale, il est important de boire beaucoup d'eau – 3 à 4 litres par jour.

• reflux acide

Le reflux gastro-œsophagien (RGO), aussi appelé reflux acide , peut provoquer une mauvaise haleine. L'œsophage repousse l'acide gastrique vers la gorge, ce qui peut être à l'origine de cette mauvaise haleine. Si vous souffrez de brûlures d'estomac, d'un mal de gorge inexpliqué ou d'un enrouement, consultez votre médecin afin de prendre en charge votre affection.

• Maladie

Une maladie rénale peut provoquer une haleine ammoniacale , due à une accumulation d'urée dans l'organisme. Le diabète peut entraîner une haleine acétonique, voire fruitée. Si votre haleine sent le dissolvant à ongles , cela peut indiquer un taux élevé de cétones dans le sang ; il est alors conseillé de consulter un médecin sans délai.

• Fumeur

Fumer provoque une mauvaise haleine car cela assèche la bouche , favorisant ainsi la prolifération des mauvaises bactéries. De plus, les composés chimiques contenus dans la cigarette peuvent se mélanger à la salive, contribuant à la mauvaise haleine.

Le bain de bouche soigne-t-il la mauvaise haleine ?

Le bain de bouche peut certainement atténuer temporairement la mauvaise haleine. Son parfum mentholé intense suffit à masquer même les haleines les plus fortes. Cet effet dure environ 20 minutes.

Mais le bain de bouche n'est pas vraiment destiné à lutter contre la mauvaise haleine ; il sert à prévenir les caries. Il contient du fluor, qui reminéralise l'émail et prévient la formation de caries. Se baigner les dents dans un bain de fluor permet d'atteindre les zones difficiles d'accès.

Le bain de bouche peut certes améliorer votre santé bucco-dentaire, ce qui peut conduire à une meilleure haleine, mais ce n'est pas une solution miracle contre la mauvaise haleine.

Effets secondaires d'une utilisation excessive de bain de bouche

Alors que beaucoup de gens pensent avoir besoin d'un bain de bouche pour éliminer leur mauvaise haleine, nombreux sont ceux qui ignorent que le bain de bouche peut en réalité aggraver l'haleine.

Les bains de bouche classiques ont un effet asséchant, dû à l' alcool qu'ils contiennent . Comme nous l'avons vu précédemment, lorsque la bouche produit moins de salive, elle ne peut éliminer efficacement les toxines et les bactéries. Par conséquent, les bactéries prolifèrent, provoquant une mauvaise haleine.

En général, de nombreux bains de bouche génériques peuvent être tout simplement nocifs pour la santé.

Ingrédients à éviter dans un bain de bouche

Les bains de bouche génériques peuvent être nocifs. Ils contiennent souvent des ingrédients potentiellement pathogènes. Si vous utilisez un bain de bouche régulièrement, choisissez-en un qui ne contient pas les substances suivantes :

• laurylsulfate de sodium (SLS)



• Triclosan



• parabènes



• Alcool



• colorants artificiels



• dioxyde de chlore



• Chlorhexidine



• Cocamidopropyl bétaïne



• Poloxamer 407



• Benzoate de sodium

À quelle fréquence faut-il utiliser un bain de bouche ?

Le bain de bouche est un complément à votre routine d'hygiène bucco-dentaire. Il contient du fluor, qui protège contre les caries. Cependant, il est déconseillé de l'utiliser plus d'une fois par semaine.

Comment soigner la mauvaise haleine naturellement

Pour soigner votre mauvaise haleine naturellement, commencez par vérifier votre hygiène bucco-dentaire. Assurez-vous de vous brosser les dents pendant au moins deux minutes, deux fois par jour, et d'utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour.

Si votre mauvaise haleine persiste, essayez d'en trouver la cause. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour un bilan.

Dans tous les cas, buvez beaucoup d'eau. Cela permettra de faciliter le transit intestinal, de stimuler la production de salive et d'éliminer les bactéries. En prime : vous resterez hydraté !

Une bouffée d'air frais

La mauvaise haleine peut être gênante et source de honte. Lorsqu'on vous dit que vous avez mauvaise haleine, votre premier réflexe est souvent de vous rincer la bouche avec un bain de bouche pour y remédier rapidement. Mais ce n'est qu'une solution temporaire. Il est important d'évaluer votre état de santé général et de trouver la cause profonde de votre mauvaise haleine.

Nous sommes ravis que vous ayez opté pour des soins bucco-dentaires naturels et écologiques. Vous aurez une haleine plus fraîche, vous serez plus attentif à ce que vous consommez et vous contribuerez à la protection de la planète en réduisant l'utilisation de plastique à usage unique. Bravo !

Adoptez une nouvelle routine d'hygiène bucco-dentaire avec les comprimés de dentifrice Change. Ils ne contiennent aucun des ingrédients nocifs présents dans les produits d'hygiène bucco-dentaire classiques et n'assèchent pas les dents.

Nous vous proposons des comprimés de dentifrice fluorés et non fluorés, au choix.